基本の「き」。ここがゆるまなきゃ始まらない！

体をゆるめることで、疲れを取るだけでなく
疲れにくい、毎日をもっと楽にパワフルに過ごす人を増やしたい！
体と心の定点観測のためのサロン
『こむ・ちゃっと』のみらいこです＾＾

肩が辛い、腰が重い。

辛い症状があると、ついそこをなんとかしたい！
と、なりがちです。

もちろん辛い箇所をゆるめるのが、悪いわけではありません。

でも、その原因をなんとかしなければ、いつまで経っても同じことの繰り返し。

そして、体のトラブルの根本の原因の多くは、体の根本にあります。
そう、上半身と下半身の「つなぎ目」の部分です。
骨盤周りの動きがスムーズでないと体のトラブルは起こります。

なので、まずは何よりも

「根本をゆるめて、本来の動きを取り戻す」

ことが本当に大切なのです。

ここでご紹介したいのは、からだ美調律®️の基本のきの「おしり歩き」です。
やり方を知りたい方は、からだ美調律®️代表のHakoさんの動画をどうぞ↓

なかなか、普段動いていない、股関節周りや、骨盤を動かす動きです。
足や体に変な力を入れず、骨盤を横、そして前後に動かすのが理想ですが、意外と初めは難しいことも。

骨盤や、股関節がゆるんで使えるようになると、立った時などわかりやすいのですが、
自然と骨盤はやや前傾気味になり、重心は、かかとの方に安定し、足の骨で、体を楽に支えるのが感じられます。

ここで大事なのが「自然と」です。

「骨盤前傾が良いなら、頑張って前傾にしよう！」
「かかと重心が良いなら、頑張ってそれを保とう！」

はNGです。

見た目的にはきれいに見えるかもしれませんが、
からだ美調律的には

「頑張る」＝「余計な筋トレ」＝「余計な緊張による疲労やトラブルの素」

と考えています。

これ、言われると、そうかぁ…と思うのですが、体も思考も意外と「頑張る」ことに慣れているので、
「頑張る」のを「ゆるめる」のが意外と難しいなぁ…と思う今日この頃ですw

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◎からだ美調律®とは
体の根本をゆるめて、整え、体の支える力を使えるようにし、全身を調律するメソッドです。

体が最も楽に、効率よく動かせる本来の状態に整えることで、体のめぐりもよくなり、体に入っていた余計な力も抜けるので、ゆるめて整えれば整えるほど、疲れにくい、軽やかでしなやかな体になることが期待できます。
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【子連れセラピストサービスtime】って何？？
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