胸が硬いと「むくむ」？！本当の姿勢の良さとは③

筋肉とおしゃべりできる
ボディセラピスト
みらいこです。

さて、皆さん深呼吸してみてください。

ふかーく息を吸った時

「肩が上がる」
「肩に力が入る」

そんな方、いらっしゃいませんか？

もし、いらしたら残念なことに
私と同じ「胸の硬い」タイプかもしれません。

「胸が硬い」とは胸のボリュームではなくw
呼吸をするとき、肺やその周りの筋肉や骨が
連動せず、動きが悪い状態のこと。

動かないので、沢山息を吸おうとすると
肩を上げて空間を作り、そこに空気を入れようと
無意識に行動してしまうそうです。

私は、先生に

「本当に息しているの？」

と言われるぐらい、深呼吸しても
動きませんでした(-.-;)y-~~~

そして、衝撃の新事実！

「しっかり深い呼吸のできる
　人は足もむくまない！」

まじですか！！

足のむくみ改善には
第二の心臓と言われる
「ふくらはぎ」が
キーワードであるのは
よく言われている話です。

事実、きちんとふくらはぎを
使えていれば、むくみにくいです

もちろん、そのためには、
足首からしっかり使って、とか
上半身の連動とか、色々必要です。

私はリフレクソロジストでもあるので
足をほぐすことの重要性は理解していましたが

しっかり深い呼吸をすることで
全身のめぐりが良くなり、
さらにむくみ解消につながる、
そして…たくさん酸素が体に入ってくる、
と言うことは、代謝も上がる！！

と嬉しいことばかりになることに
気づいていませんでした(-.-;)y-~~~

「寝ている時冬場でも汗をかく」と言う
実際、先生自身の代謝の良い話と
バレエでつちかった「深い呼吸」の訳
などの説明を聞いて、本当に大納得！

単純な私は、その後も気がつけば
「深い呼吸」の練習をしていますw

先日も立ちながら
呼吸を意識していたら
呼吸するたび「足が軽くなる」
そんな体験をしました(^ ^)

先生のように
「寝ている時に汗をかく」
くらい代謝が上がることを
目指して、頑張ります(^ ^)

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