疲れを取るだけでなくQOLの高い・快適な生活のための、動きやすいカラダと軽いココロを作るサロン

リフレクソロジー


  • お疲れの原因

免疫を上げる方法

何かプラスするのではなく、持っているものを最大限に活かす。
コストパフォーマンスの良い心と体を作るセラピスト・みらいこです。

コロナがなかなか収束せず、マスクするのが当たり前の日常となりました。
インフルエンザのワクチンの予約が取れない!という悲鳴も聞きます。
こんなときだからこそ、体の免疫力も上げて、この波を乗り切りたいですね。

免疫力は、自分の体が持っている、自分を治す力、です。
この免疫力を上げようと考えると、まずは「睡眠、食事」が大切。

でも、ただ寝て、食べれば、免疫力は上がるのか?
というと、そうでもありません。

免疫力を上げるための睡眠は、いわゆる「良い睡眠」。
寝つきよくて、寝てから1、2時間後にはしっかり深い睡眠となる眠り。
もちろん目覚めよし。

食事は、「規則正しく、バランスよく」。
そして、体の消化器官がしっかりそれを受け取れること。

そう考えると、免疫力を上げるための「鍵」は「リラックス」と言えそうです。
「弛緩」ではなくて「余分な緊張を抜く」ですよ( ´ ▽ ` )

体や心の緊張が抜けない状態だと、眠りは浅いものになりやすい。
眠りが浅いと、体も消化器官も、疲れが取れないまま、朝を迎えることにもなります。

なので、免疫力を上げるためにも、体や心の疲れをしっかりゆるめる時間を作る。
本当に、こういう時期だからこそ、おすすめです。

セルフケアとしては、
からだ美調律メソッドで、
骨格から体の緊張をゆるめるのもおすすめですし、
体の中の疲れを何とかしたい!という方は、
「リフレクソロジー」を使ったセルフケアがおすすめです。

「リフレクソロジー」は体の末端に体全部が映し出されていて、
その体の反射区を刺激することで、反射している臓器に影響を与える手技。
間接的に刺激することで、その臓器の持っている
ホメオスタシス(恒常性)を刺激すると考えています。

実際、足のリフレクソロジーの反射区刺激で、
便秘が解消できた、生理痛が楽になった

足裏の反射区

手のリフレクソロジーの反射区刺激で、
鼻詰まりが楽になった、眠くなった、緊張がゆるんだ
という声をよく聞きます。

手の反射区

また、足裏や手のひら刺激は、短い時間でも、結構満足感の出やすい手技。
不思議とリラックスして、全身への血行も良くなるので、
隙間時間のセルフケアとしてもおすすめです。

ゆるめて、コロナやインフルエンザに負けない体と心作っていきましょう!

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詳しい情報は、HPやlineで随時ご連絡いたします。

また、ご質問などはlineでも承っていますので、お気軽にどうぞ!

◎オンラインセルフケアレッスン開始します!

【メニュー】

【フラが楽しくなる、プレストレッチ】

ゆるめるとこんなにも、動きやすくなる!
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12月3日(木)13時00分から14時00分

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からだ美調律で、根本から目や肩の疲れをゆるめてから、
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◎からだ美調律®とは
体の根本をゆるめて、整え、体の支える力を使えるようにし、全身を調律するメソッドです。

体が最も楽に、効率よく動かせる本来の状態に整えることで、体のめぐりもよくなり、体に入っていた余計な力も抜けるので、ゆるめて整えれば整えるほど、疲れにくい、軽やかでしなやかな体になることが期待できます。
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